Oil pulling is een term die je steeds vaker tegenkomt bij mensen die natuurlijke gezondheidsbehandelingen prefereren. Maar wat houdt het precies in, en is er wetenschappelijk bewijs voor de effecten die eraan worden toegeschreven? In dit artikel leggen we het fenomeen uit.
Oorsprong van oil pulling
Oil pulling wordt beschreven als een oude volkstraditie uit India, die de afgelopen decennia aan populariteit heeft gewonnen in het Westen. In een Ayurvedische tekst wordt de techniek ook wel Kavala Gandoosha genoemd. Ayurveda is een traditionele Indiase gezondheidsleer met wortels in het hindoeïsme.
In deze traditie wordt oil pulling aangeduid als heilzaam voor de mondgezondheid. Het achterliggende idee is dat oil pulling gifstoffen uit het lichaam zou trekken, of zou voorkomen dat gifstoffen via de mond verder het lichaam in trekken.
Waar zou oil pulling tegen helpen?
In de traditionele overlevering wordt aan oil pulling een lange lijst van uiteenlopende voordelen toegeschreven, van een betere mondgezondheid en wittere tanden tot een algeheel gevoel van fitheid. Sommige bronnen noemen zelfs specifieke klachten en aandoeningen. Belangrijk om te weten: voor geen van deze beweringen bestaat overtuigend wetenschappelijk bewijs, en bij serieuze of aanhoudende klachten is het altijd verstandig om een arts te raadplegen in plaats van te vertrouwen op oil pulling.
Hoe werkt oil pulling?
Maar hoe werkt oil pulling nu precies? En welke olie moet je gebruiken?
Er is geen eenduidige consensus over welke olie het beste werkt. Genoemde opties zijn onder andere olijfolie, sesamolie, zonnebloemolie, lijnzaadolie, hennepolie en kokosolie. De gebruikelijke methode ziet er als volgt uit:
- Doe dit ‘s ochtends, direct na het opstaan en op een lege maag.
- Neem ongeveer een halve eetlepel olie en laat deze zo’n 20 minuten door je mond en tussen je tanden bewegen, zonder door te slikken.
- Spuug de olie uit en spoel je mond met lauw water, eventueel met wat zeezout.
- Poets je tanden en drink een glas water om na te spoelen.
Wat zegt de wetenschap over oil pulling?
De wetenschap heeft vooralsnog geen eenduidig bewijs gevonden dat oil pulling helpt bij de klachten die eraan worden toegeschreven. Online circuleren zowel positieve ervaringen als meldingen van vervelende bijwerkingen, zoals maagklachten. Twijfel je of oil pulling iets voor jou is, bespreek dit dan met je tandarts of huisarts. Het is in elk geval geen vervanging voor reguliere mondverzorging of medische zorg.
Olijfolie: ook zonder oil pulling de moeite waard
Wil je liever geen olie door je mond laten gaan, maar toch profiteren van de voedingsstoffen in olijfolie? Extra vierge olijfolie bevat onverzadigde vetten, vitamine E, vitamine K en polyfenolen, en past uitstekend in een dressing of gewoon rijkelijk over je eten. Benieuwd hoeveel olijfolie je per dag mag eten? Wil je zelf ervaren wat pure, koudgeperste olijfolie voor jouw dagelijkse voeding kan betekenen? Olijfolie kopen doe je direct in de webshop.
